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可以通过以下方式查看手机号注册过的QQ号。
1、打开手机QQ，点击【找回密码】选项，根据页面提示进行操作，在此过程中，如果知道QQ账号，可以直接填写并接收验证码，如果忘记了账号，可以尝试通过填写手机号来找回账号，找回账号后，可以查看账号信息以确认注册的QQ号。
2、尝试登录自己的手机QQ中心，查看注册过的QQ账号信息，登录后，点击主页的“帐号管理”，可以查看当前手机登录的所有帐号信息，也可以尝试在个人手机文件管理或应用管理中查找QQ的安装记录，看是否有显示已注册的QQ帐号信息。
为了保护个人隐私和信息安全，请确保在官方或可信赖的平台上操作，避免在不安全的环境或未知来源的网站上泄露个人信息，如果遇到困难，建议咨询腾讯客服以获取帮助。